인지기능2 728x90 나이를 먹어도 ‘생각이 젊은 사람’의 비밀, 뇌를 위한 슬기로운 삶의 방식 왜 어떤 사람은 나이가 들어도 또렷할까?누군가는 80이 넘도록 책을 쓰고 강연을 하며 여전히 세상과 소통합니다. 반면 또 다른 누군가는 60도 되기 전부터 이름이 잘 기억나지 않고, 평소 하던 일에도 자꾸 실수가 늘어갑니다. 이 차이를 만드는 건 단순한 체력이나 기억력이 아닙니다. 바로 뇌가 늙어가는 속도가 다르기 때문이죠. 놀랍게도 뇌의 나이는 생물학적 나이와 다를 수 있으며, 어떤 삶을 살아왔는지가 이를 결정짓습니다.생각의 속도를 바꾸는 뇌의 변화뇌는 언제부터 달라지기 시작할까?20대 후반부터 사고 속도가 조금씩 느려지기 시작합니다.30대 중반에는 집중력과 효율이 미세하게 떨어지며,40대에는 기억을 저장하는 능력이 서서히 줄어듭니다.이는 자연스러운 생리적 변화지만, 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것.. 2025. 8. 6. 뇌 건강을 지키는 법: 치매를 예방하는 7가지 습관 뇌 건강은 우리가 나이가 들면서 자연스럽게 퇴화하는 것이 아니라, 생활 습관에 의해 더 빠르게 악화될 수도 있고, 반대로 건강하게 유지될 수도 있습니다. 치매는 단순한 건망증과는 다르며, 병리학적인 변화를 동반하는 심각한 질환입니다. 이를 예방하기 위해 피해야 할 7가지 나쁜 습관과 건강한 대처법을 소개합니다.🔴 뇌가 빨리 늙는 7가지 나쁜 습관1️⃣ 신체활동 부족 🚶♂️💡 문제점운동 부족은 뇌로 가는 혈류를 감소시키고, 신경세포를 보호하는 성장 인자(BDNF) 생성을 저하시킵니다. 이는 인지 기능 저하 및 치매 위험 증가로 이어집니다. ✅ 해결 방법매일 30분 이상 걷기, 스트레칭, 유산소 운동하기주 2~3회 근력 운동을 병행하여 뇌혈류 개선계단 이용하기, 산책하며 햇볕 쬐기2️⃣ 나쁜 식습관 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 728x90
