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손목 통증, 아플 때 냉찜질 vs 온찜질 처방 원인과 증상별 맞춤 대처법 손목 통증 — 증상별·상황별·원인·방법·효과까지안전하고 효과적으로, 언제 냉찜질/온찜질을 쓰는지, 원인별 대처법, 집에서 할 수 있는 운동·보호 요령, 주의 신호(병원 가야 할 때)입니다. (의료 정보는 일반 가이드이며, 강한 통증·부기·열감·저림/마비가 있으면 빠르게 진료받으세요.)먼저 파악하기: 통증 유형 자가 체크급성 손상형특징: “삐끗함·넘어짐” 이후 갑작스러운 통증/부기/열감, 눌렀을 때 심함예: 염좌(인대 늘어남/미세파열), 골절 의심과사용(반복)형특징: 반복 집안일·요리·타이핑 후 통증, 힘줄 부위 국소 통증예: 건초염(드퀘르벵 포함), TFCC 미세손상신경 압박형특징: 감각 이상(저림·찌릿), 밤에 심해짐, 엄지~중지 쪽 저림예: 손목터널증후군(수근관증후군)퇴행성·염증형특징: 아침 뻣뻣함,.. 2025. 10. 26.
가족과 함께 떠나는 가을, 먹고 즐기고 찍고! 노량진 도심 속 바다축제 제8회 도심 속 바다축제, 노량진에서 펼쳐집니다!서울 한복판에서 바다의 향기와 축제의 즐거움을 느낄 수 있는 ‘도심 속 바다축제’가 올해로 8회를 맞이합니다!10월의 마지막 주말, 노량진수산시장과 인근 축구장·야구장 일대가 바다로 변신합니다.축제 일정2025년 10월 25일(토) ~ 26일(일) 12:00 ~ 21:00노량진수산시장, 노량진 축구장 & 야구장 일대누구나 즐길 수 있는 ‘올인원’ 바다 체험이번 축제는 먹고, 보고, 즐기고, 체험하는 바다 프로그램이 가득합니다!어린이부터 어른까지 모두가 함께 즐길 수 있어요.날짜별 하이라이트10.25(토)12:00 나도 수산물 경매사13:00 동원참치 해체쇼14:00 마술공연16:00 태권도 시범공연 & 나도 동작가수다18:00 개막식 + 퍼포먼스19:00 .. 2025. 10. 25.
크리덴셜 스터핑: 당신의 비밀번호를 노리는 자동 공격 “3단계 보안 습관” 한 번의 로그인으로 무너지는 일상 “비밀번호 재사용이 왜 위험할까?” 현실 사례로 보는 크리덴셜 스터핑 요즘 급증하고 있는 크리덴셜 스터핑(Credential Stuffing) 공격을 일반 이용자 관점에서 이해하고, 실제로 바로 적용할 수 있는 보안수칙을 알아봅니다. 복잡한 보안 용어는 쉬운 설명으로, 필요한 조치는 체크리스트로 담았습니다.1. 크리덴셜 스터핑이 뭐예요?유출된 아이디·비밀번호(자격 증명, Credential)를 공격자가 자동 프로그램으로 여러 사이트에 마구 대입(Stuffing) 하며 로그인에 성공하는 공격이에요. 왜 위험할까요?많은 사람이 여러 사이트에서 같은 비밀번호를 써요.과거에 A사이트에서 유출된 비밀번호가, B·C사이트에도 통하면 한 번에 여러 계정이 털릴 수 있어요.자동화 도구.. 2025. 10. 24.
돈보다 중요한 건 ‘판단력’ 초등 시기 경제교육으로 소비 습관 바로 세우기 자녀가 용돈을 모아두고 “내 돈이니 마음대로 쓸래”라고 하는 모습은 자연스러운 ‘경제적 자율성의 시작’ 단계이지만, 소비 개념과 자기조절 능력이 충분히 발달되지 않은 시기이기도 합니다. 따라서 억지로 막기보다는, 스스로 판단하고 배우게 도와주는 방식이 가장 효과적입니다. 아래는 단계별 접근법입니다.1️⃣ 자녀의 관점 이해하기 — “내 돈인데 왜 안 돼?”아이 입장에서는 ‘내가 벌거나 받은 돈 = 내 소유물’이라는 인식이 강합니다.하지만 소비의 자유는 책임과 함께 온다는 개념은 아직 낯섭니다.👉 먼저 부정하지 말고 공감으로 시작하세요.“맞아, 네가 받은 돈이니까 네가 어떻게 쓸지 고민하는 게 당연하지. 그런데 돈을 쓰는 데에도 계획이 필요해.”이렇게 공감 → 대화의 문을 여는 방식이 좋습니다.처음부터 “.. 2025. 10. 23.
콜백은 잊어라! jQuery AJAX의 Promise 기반 진화한 비동기 표준 처리 한눈에 보는 핵심 변화(요약)콜백 메서드 제거 → Promise 체인 정착jqXHR.success() / error() / complete()는 jQuery 3.0에서 제거되었습니다. 이제 jqXHR.done() / fail() / always() 같은 Promise 인터페이스(jQuery Deferred 기반)를 사용합니다.jqXHR = Promise 인터페이스 제공$.ajax()가 반환하는 jqXHR는 Promise 메서드(.done/.fail/.always/.then)를 지원합니다. 콜백을 여러 개 등록하거나 요청 후에도 등록할 수 있습니다.async:false(동기 요청) 사용 지양기본값은 계속 비동기(async:true)이고, 동기 요청은 경고 및 비권장입니다(UX 저하, 메인 스레드 블로킹)... 2025. 10. 22.
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